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这20个容易被忽略却关乎你健康的细节,特别实用!

2017-01-17 三湘风纪

1、减肥只有一个方法。

 就是让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是迈开腿,管住嘴。

2、打果汁不如打蔬菜汁。

 2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

3、酸奶要饭后1~2小时喝。

   很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

4、冰箱不是保险箱。

 即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

5、起晚了也该吃点东西。

 周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃。

6、不管服用任何药物,都要忌吸烟。

 烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。

7、柚子不能与降压药同吃。

 柚子中含有呋喃香豆素,和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能,使得这种酶对药物的代谢作用大大减低,导致体内血药浓度就会增加。

8、得糖尿病不是因为吃糖多。

 I型糖尿病的主因是遗传,II型的主要原因是肥胖。

9、抗生素一定要遵医嘱足量,足时使用。

 细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

10、常坐沙发不利于健康。

 沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

11、疲劳时别喝咖啡浓茶。

 否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

12、牙膏要用含氟的。

 用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%。

13、加湿器里不要加精油。

 很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

14、打鼾其实是病。

 严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

15、“滴水观音”有毒。

 虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,气味则无毒。

16、拔掉一根白发不会长十根。

 决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

17、腹泻不用禁食。

 尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

18、补身体只喝汤没用。

  就算是炖再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面。

19、通风最能去除甲醛。

  给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。

20、房间里蒸醋并不能杀菌。

  醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。


(来源:人民日报)


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